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牙齿，除了让你吃遍各类美食，还与容貌、健康等密切相关。牙龈红肿、出血、牙疼……很多人认为忍忍就能过去的“小毛病”，可能是诱发心血管、呼吸道、肺部疾病的重要因素。今天是全国第35个全国爱牙日，让我们一起来关注牙齿健康！
有数据显示，儿童青少年恒牙龋患率为34.5%，呈上升趋势；中年人牙石检出率高达96.7%；健康成人牙齿应为32颗，可在老人中无牙比例为4.5%，平均存牙数为22.5颗。可见，全民亟需提高口腔卫生意识。 口腔疾病对全身健康的影响 1、心脏疾病 口腔疾病的致病菌及其产生的毒素可侵入血液，加重或引起亚急性感染性心内膜炎、冠心病等心脏疾病。 2、呼吸道疾病 口腔疾病与因各种原因导致的吸入性肺炎相关性较强。据有关资料统计，肺炎80%的诱因是吸入口腔、咽部含有细菌的分泌物，而这些分泌物大多是来自口腔。 3、糖尿病 大量研究显示，糖尿病与牙周病发病存在共同危险因素，且互为高危因素。研究表明，糖尿病患者常常并发不同程度的口腔病变，在糖尿病人群中，牙周病的发病率高，病变损害严重且进展更迅速。 4、胃肠道疾病 幽门螺旋杆菌可能会引起消化道溃疡，而口腔中存在大量的幽门螺旋杆菌，药物很容易清除肠胃中的幽门螺杆菌，而牙菌斑中的幽门螺杆菌难以清除，成为细菌库。 5、影响生长发育 咀嚼功能降低，会造成偏食和食欲不振等，导致胃肠消化吸收减弱，机体营养不良，生长发育受到影响。 如何护牙？ 1、养成良好的口腔卫生习惯 使用正确的刷牙方式早晚刷牙，推荐使用含氟牙膏。饭后漱口，清除食物残渣，能够有效清除牙齿表面的细菌，减少牙结石的沉积，提高口腔的抗病能力。定期洗牙，能去除牙结石、菌斑和色渍，以延迟菌斑和牙结石再沉积。 2、注意饮食平衡 注意日常的饮食平衡，尽可能多地食用粗糙而富有维生素的食物，多吃五谷杂粮，多样化的饮食习惯可以增加牙齿的咀嚼力。同时，也要讲究饮食的粗细搭配，注意保证富含纤维的蔬菜、水果等的摄入即可。 3、掌握正确的刷牙方法 ①刷牙时间不少于2分钟，牙刷3个月左右更换一次。 ②刷牙齿内、外表面时，保持刷毛与牙齿表面呈45°角斜放；轻压在牙齿和牙龈交界处，来回颤动牙刷；上牙往下拂刷，下牙往上。 ③清洁前牙里侧时，把牙刷竖起，上下轻刷。 ④除了牙齿，不要忘记轻刷舌头表面。
