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老人随着机体的逐渐衰老，很容易不经意间摔倒，对年轻人来讲可能只是小磕小碰，对老年人却足以致命！危险性远比我们想象的更高！
据世界卫生组织数据，全球每年有30余万人死于跌倒，其中一半是60岁以上老年人。在我国，跌倒已成为65岁以上老年人因伤致死的首位原因。老年人摔倒问题不可忽视，如何尽量预防老人摔倒？老人摔倒后如何紧急处理？今天跟小南一起来了解一下~
摔倒是对老年人健康的严重威胁，摔倒最大的影响是引发骨折，主要部位为髋关节、脊椎骨、手腕部等处。髋关节骨折被称为“人生最后一次骨折”，30%的患者能恢复到先前的移动水平，50%会丧失独立生活能力，半年内死亡率达20%-25%。
同时，老年人年龄越大，因跌倒而受伤或死亡的风险越高。
哪些时候老人易摔倒？
起床时：清晨血压、血糖等指标不稳定易产生头晕、眼花症状；
起夜时：夜间光线黑暗上厕所时易摔跤或发生体位性低血压导致摔跤；
洗澡时：地面湿滑容易摔跤；
做扶梯时：老年人肢体不够协调，掌握不好电梯节奏，易摔倒；
等车时：长时间站立、排队，体力不支，人群拥挤，易摔倒。
小南提醒：老年人行动一定要缓慢缓慢再缓慢！
老人摔倒后如何处理？
1、自救
老人跌倒后，要保持镇定，在意识清楚的情况下，不要匆忙起身，先检查四肢和脊椎有没有受伤，拨打急救电话，然后用双腿和背部的力量弓起腿翻身，侧身用手跪立，寻找其他的支撑点站起。过程要小心，动作要慢，不要自己硬撑，以免再次跌倒。
2、他救
发现老人跌倒后，要立即拨打120，不能急于搀扶，要注意观察老人是否有无意识、有无大出血等情况。出血时，应及时止血、包扎；如果意识清醒，应询问跌倒的过程和全身各部位的感受，若没有明显的伤势，可缓慢搀扶其起身；
如果有其他严重的损伤，可以陪着病人等待抢救，但不能改变姿势，以免再次受伤。若老年人有呕吐物，应及时清理，以免发生窒息；若出现抽搐，应在其身下垫上柔软的物品，以避免发生擦伤、撞击。
老年人如何预防跌倒？
1、老年人在雨天、雪天、路面结冰时应尽量少出门，出门时要注意做好防范措施。建议穿宽松、保暖、防滑的棉鞋，走路要慢，脚底要踩实踩稳，最好拄拐而行。尽量避免携带较重的物品。
防滑小tips：
企鹅走路法：张开双臂，身体略微前倾，走路摇摆，最好呈外八字，小步向前，慢慢行走，控制身体平衡，保证自身重心在脚下。
2、洗澡时要穿着防滑的拖鞋，并在卫生间里放置防滑垫，并及时擦干地面。
3、睡醒之后起床要缓慢，睁眼后先在床上躺1分钟，然后慢慢坐起，等1分钟后，再将两脚放在地上，让大脑充分清醒的情况下再下床活动。
4、骨质疏松是老年人容易骨折的重要原因，老年人应保证充足的营养摄入，注重适当运动、晒太阳、戒烟戒酒，定期检查骨密度等，预防骨质疏松。
5、加强平衡能力、肌肉力量和耐力训练，可以减少老人摔倒的风险。
